そんな要望にお答えする記事を書きました。

ただいま、大注目の食材宅配サービス。
新型コロナウィルスの影響で利用者も急増しているそうですね！

そんななか、我が家もヨシケイのすまいるごはん「定番コース」を利用してみたので、体験レビューとしてまとめました！

いやぁもうほんとメリットを存分に感じましたよ！

本記事では、我が家が利用してみて感じたメリット5つをメインに紹介します。

これからやってみようという方はもちろん、ヨシケイってなに？っていう方も、はじめにサービス内容について簡単に触れています。

ぜひ参考にしてみてください。

ヨシケイの食材宅配サービスとは？

食材の宅配サービス会社「ヨシケイ」では、毎日食材を配送してくれます。

メニューにはいくつかコースが用意されていて、おおまかなメニューの分類は、以下の4コース。

1. すまいるごはん…ライフスタイルに合わせた本格手作りメニュー
2. Lovyu(ラビュ)…忙しいけど、食事はしっかりとりたい・作りたい！
3. 和彩ごよみ…健康が気になるオトナ世代のためのメニュー
4. ヘルシーミール…カロリー制限・糖質制限・塩分制限されている方のためのメニュー

メニューは地域によって異なるので、公式サイトよりあなたの地域のメニューを一度確認してみてくださいね。

ヨシケイすまいるごはん｜利用の経緯

我が家がヨシケイを利用しようと思ったのは、以下の5つの理由からでした。

• 妻が育休終了。職場復帰する。
• 娘の保育園が始まる。
• 時間がない中でも、健康的な食事はキープしたい。
• コロナウィルスの影響で買い物に行きづらい。
• 以前、他の食材宅配サービス（オイシックス）を利用していたが、量がちょっぴり物足りなかった。

ねえコアラ。来週ヨシケイのお試しセット試してみようよ。

おお！いいんじゃない。

平日まったく作ることのない僕は、二つ返事でOKしておきました！

というのも、ヨシケイの初回お試しセットであれば、5日間（2人前）で約3,000円で利用できるんですよね。

1人1食300円の計算。これは普通に買い物するのと比べてもお得だと思います。

我が家は3人家族ですが娘こっちゃんはまだ2歳。
2人前で十分足りるので、さらにお得に感じました。

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ヨシケイすまいるごはん｜実際に試してみた

さっそく利用してみましたので、その様子をご覧ください！

メニュー選択

まずはメニュー選択から。

実はすまいるごはんのメニューだけでも、こんなにもあるんですよね。

我が家はこの中から、「定番コース」をチョイス！

忙しい中でも栄養バランスは疎かにしたくないのでこれに決めました。

食材到着！

▼さっそく青い発泡スチロールで届きました。

箱の大きさは、36cm×27cmでした。

この青い発泡スチロールは、取り出したら玄関外に置いておけばOK。
次回の食材配達時に引き取ってくれます。

▼中身はこんな感じで入っていました。

▼取り出すとこのくらい。2人前の分量です。

▼今日のメニューは、豚肉のてりマヨ丼、ブロッコリーの彩りサラダ、れんこんの磯煮です。

▼時間通り30分で完成！

味も普通に美味しいし、ボリュームもじゅうぶんですね！

しかも、基本的にはこれより量が多い日が多かった印象。

娘が保育園児の間は2人前で全然いけそうです。

料理の時間が省けるわけではないですが、主食1品・副菜2品と、栄養バランスが考えられた食事が摂れますよ。

継続決定！

味も美味しいし、断る理由がなかったですね。

継続決定です！

せっかく写真を撮ったので、いくつか紹介しておきましょう。

• 鶏肉の薬味じょうゆ
• かぼちゃの塩こぶサラダ
• こんにゃくの土佐煮
  
  料理時間約35分　599kcal

• まぐろの漬け丼
• きのこと野菜のみそ汁
• じゃが芋の甘辛炒め
  
  料理時間約30分　322kcal

• 野菜たっぷり焼き肉
• 刻み昆布の煮もの
• なすの浅漬け
  
  料理時間約35分　397kcal

レシピもカラー印刷で届くようになりました！

キャンセルはかんたんにできる

食材配送のキャンセルは1週間単位で行えます。

ネットからキャンセルするか、青い発泡スチロール内に申請用紙が入っていますので、それに記入して青い発泡スチロールに入れておくだけ。

「GWはみんなお休みだし、キャンセルしておこうかな」なんてことも可能です。

ヨシケイすまいるごはん｜利用して感じたメリット5つ

我が家がヨシケイすまいるごはんを利用して感じたメリットを5つを紹介。

1. 栄養バランスが取れている
2. 献立を考えなくていい
3. 買い出ししなくていい
4. 味付けは自分で調整できる
5. 料理のレパートリーが増える

順に説明していきますね。

栄養バランスが取れている

主菜1品、副菜2品。

主食も1週間で見ると、お肉あり、魚ありと、とにかく食材バランス、栄養バランスがいいんですよね！

毎回メニューも異なるので、飽きが来ない！

それもそのはず。ヨシケイのメニューは専属の管理栄養士さんが作成しているんです。

味も美味しいのに、栄養が偏らないのがいいですね！

外食だと自分で好きなものを選んじゃうので難しいかも！

献立を考えなくていい

献立を考えなくていい。これが妻にとっての最大のメリットのようですね！

料理の何が大変って献立を考えることなんですよね。

平日はほとんど作ることがない僕は、何も言える資格はないです。。。

あなたも普段パートナーに作ってもらっているなら、素直に受け入れておいたほうが身のためですよ。

買い出ししなくていい

買い物の回数は確実に減らせますし、1回の買い物量も減らせます。

肉とか野菜とか結構重たいですよね。もう重い荷物を持ち運ぶ必要はないです。

今はコロナで外出自粛の最中ということもあり、大きなメリットになっていますね。

時短効果はどれくらい？

時短効果をざっくり検証してみましょう。

買い物時間を1回20分、1週間で3回買い物に行ったとすると、1週間で1時間の時短効果！

スーパーへの移動時間も含めれば、2時間以上の時短効果が期待できそうです。

味付けは自分で調整できる

お弁当のように既に完成したものではないため、味付けは自分で調整できるのも良い点。

レシピ通りに作ると、我が家にとってはちょっぴり濃い目に感じました。

なので記載の分量より気持ち少な目にしています。

料理のレパートリーが増える

• 普段食べない料理がたくさん！
• 1週間のレシピが届くので作り方も分かる
• 定番コース以外のレシピも載っている

▼このように、他のコースのレシピも見れるんですよね。

土日も献立に困ったら、これを見れば良くないですかね？？

ヨシケイすまいるごはん｜唯一のデメリット

ヨシケイすまいるごはんの唯一のデメリットを挙げるとすれば・・・当然と言えば当然ですが、自分で買い物して作るより「割高」であること！

ここは、「買い出しをしなくていい時短効果」と「献立を考えるストレスからの解放」と相談ですね。

我が家はじゅうぶんつり合いが取れる！と判断して継続を決めました。

とはいえ、1カ月試して食費にどれだけ変化があるか、検証してみたいと思います。

ちなみに、初回お試しセットであれば、5日間（2人前）で約3,000円で利用できますからね。

普通に買い物するよりお得なので、一度試されてから判断してもいいと思いますよ。

ヨシケイすまいるごはん｜体験レビュー まとめ

利用する前は正直・・・ヨシケイのことをなめてたところがありましたね！
値段のわりに量とかケチ臭いんじゃないの～？と思ってました。

ところがそれはまったくの見当違いでしたね。
まさに、「家庭の料理」と言ったメニューの数々で正直どれも美味しい。

ヨシケイは、すまいるごはん「定番コース」のほかにも、冷凍弁当や食材が初めからカットされている「Cut Meal」というコースもあります。

あなたの日々の忙しさに合わせて、コースをチョイスしてみてくださいね。

ヨシケイはこんな人には特におすすめ！

• 買い物に行く時間がない
• 毎晩献立を考えるのがストレスに感じる
• 栄養バランスは落としたくない

料理をしないパートナーの方、せめてヨシケイくらいは利用させてあげましょうよ。

今週は食費を抑えたいというときは、キャンセルもかんたんにできますからね。

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こんにちは。コアラです（@KoaraCom）。

今回は、著者ランディ・ザッカーバーグの『 ピック・スリー（PICK THREE）』の書評レビュー記事です。

ピック・スリー

posted with ヨメレバ

ランディ ザッカーバーグ/三輪 美矢子 東洋経済新報社 2020年02月21日

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Kindle

「 ピックスリー 」ってどんな本？

あなたにはこんな経験はないですか？

本書の著者であるランディ・ザッカーバーグさんもそれを実感している一人でした。

そこで彼女はふと「ピック・スリー」という成功法則を見つけ、それを実践することで、人生を謳歌できるようになった。

堂々とアンバランスになることを目指してみたんですね。

本書を読めば、毎日３つのことだけをやろうとすることは、罪悪感を感じなくて済むし、本当の楽しみが手に入ることが分かります。

3ポイント要約

1. ピック・スリーとは、毎日「仕事、睡眠、家族、運動、友人」の5つのカテゴリーの中から3つだけを選び、その3つに集中して取り組むこと
2. 5つのカテゴリーの中から、その道の達人を例に挙げ、ピック・スリーの達人となるための方法を紹介している
3. 「アンバランス」な人生も、長期的に見ればバランスの取れた人生が送れるようになる

順に解説していきます。

ピック・スリーとは「仕事、睡眠、家族、運動、友人」のうち3つを選ぶこと

人生において重要度の高い「仕事、睡眠、家族、運動、友人」。

ピック・スリーとは、毎日これら5つのカテゴリーの中から3つだけを選び、その3つに集中して取り組むことを言います。

僕たちが自分に対して罪悪感を抱く理由は、「すべてを手に入れよう」とするから。

一人でできることには限りがありますよね。

ピック・スリーの思想を取り入れて、うまく「アンバランス」となることで、その罪悪感から解放されます。

ピック・スリーのルール

1. 仕事、睡眠、家族、運動、友人の中から3つを選ぶ
2. 次の日は別の3つを選べる
3. 罪悪感はなし。いつもすべては完璧にできないことを覚えておくこと
4. 選んだ3つはしっかりこなす
5. 記録をつける

上記のルールに従ってピック・スリーを使えば、以下のことができるようになります。

• 自分で選んだ「やること」に集中できる
• うまく優先順位をつけれる
• 自分の時間と労力をどこに最も使っているかが分かるので、今後どう修正すべきか分かる

ピック・スリーの達人となるための方法を紹介

ピック・スリーはいつでも自分で選べるわけではないです。

年齢、キャリアの段階、家計の事情など、自分ではどうしようもない外的要因に選ばされるときがあります。

本書では、人によって異なる状況や環境を5つのタイプのペルソナに投影しています。

パッショニスタ（情熱家）

自分のためにアンバランスになる対象を選べる人。

エリミネーター（排除する人）

したいことより、したくないことに敏感で、排除することで「アンバランス」をめざしていく人。

リノベーター（改革者）

大きな障害にぶつかって生き方を見直し、方向転換をすることで目標を達成した人。

スーパーヒーロー（支える人）

経済的事情など、本人の意向ではない要因で急にアンバランスな人生を歩むことになった人。

マネタイザー（稼ぐ人）

ほかの人々が「仕事、睡眠、家族、運動、友人」にもっとアンバランスになれるような製品やサービスを考案してビジネスにする人。

本書では、それぞれの状況でうまくアンバランスになっている達人たちをモデルとして紹介しています。

達人たちの事例についてはぜひ本書で読んでみてくださいね。

「アンバランス」な人生も、長期的に見ればバランスの取れた人生が送れるようになる

自分のお手本としたいペルソナを選んだら、ピック・スリーを実践してみましょう。

一見、「アンバランス」な人生も長期的に見ればバランスの取れた人生を送れるというのが著者の主張です。

【書評】僕のピック・スリー

僕もこの本を読んで1週間、ピック・スリーの記録を取ってみました！

それがこちら。
※○がその日の計画。●が実績です。

「友人」のカテゴリーには、自分にとって有意義に感じることを含めてもいいそうなので、僕の場合は「読書」をこのカテゴリーに含めました。

ん～ばっちり3つを選んでそれに注力できた！という結果をご覧いただきたかったのですが・・・

記録を取った週に限り本業が多忙となり、土曜日も出勤して対応しました。

水・木・金は仕事以外をほとんど選べなかったですね。

「家族」も気づけば1回しか選んでない・・・
（妻には仕事帰りにスイーツを買って帰ってなんとか埋め合わせ！）

会社員にとって5つのカテゴリーのうち、「仕事」の進捗に左右される部分は大きいなと感じましたね。

とはいえ、アンバランスなこの記録をもとに、次の週へと活かしていけばいいんですよね。

ピック・スリーを簡単な作業ログや日記のような位置づけで記録してみると、あとで振り返るときに役立つことが分かりました。

ピック・スリー～僕の次なる実践～

ピック・スリーの実践として、僕が次に実践したこと。

それは、SNS定休日の導入。
日曜日はTwitter定休日とすることにしました。

🐨定休日のお知らせ🐨

既に始めてますが、

日曜日は当面、
Twitter定休日にします😌

お休みの目的は、
メリハリとバランスをとるためです💪

勝手にすればいいのですが、
ハッキリさせたほうが
自分も迷わなくて済みますので。

みなさん、いつもありがとうございます！😊

ではまた月曜日に🐨✨ pic.twitter.com/yaJPwOykjc

— コアラ🐨時間×資産構築ブロガー (@KoaraCom) February 22, 2020

SNS定休日導入の理由は、一言でいうと「メリハリとバランス」ですね。

副業を始めようと思ったときから、なかなか家庭とのバランスが取れていないなと自分でも薄々感じてはいたんですよね。

このことについて、妻から直接言われてハッと気づいた。
そこでこのピック・スリーを読んだわけですよ。

5つのカテゴリーには含まれていませんが、少なくとも日曜日はもうこれで、「SNS」は選ばなくて済みますね。

僕が実験台になります

プロフィールにも書きましたが、僕は、時間が足りないと嘆く子育て世代の副業に新たな価値を提供したいと考えています。

そんな僕がやはり実験台となる必要があるなと。

リ・クリエーション（再創造）と
レクリエーション（娯楽）の
バランスについて

独身の方は
短期間ならどちらかに比重をかけても大いに結構！
ひたすらに打ち込んでみよう！

ただ家庭持ちの方は
いかがなものか

家族を大切にしたい気持ちが
あるなら
バランスが取れてこそ
アイデンティティが築ける pic.twitter.com/MIleEhnB0H

— コアラ🐨時間×資産構築ブロガー (@KoaraCom) February 4, 2020

SNSをされていない方からすると（されていたとしても）、「なんだ勝手にすればいいじゃん」というお話なんですけどね。

宣言したほうがより、メリハリとバランスが生まれるということにしておいてください。

【書評】ピック・スリー｜完璧なアンバランスのすすめ まとめ

あなたの人生において大事な5つのことは、著者の5つとは異なる可能性がありますよね。

著者本人も、わたしと異なっても全然かまわないと言っています。

あなたにとっての大事な5つがなんであろうと、毎日全部をうまくこなすのは無理なんだと心得ておくこと。

そのほうが返ってうまくいく秘訣なんだと捉えておくのが一番よさそうですね。

最後にピック・スリーのルールをもう一度。

ピック・スリー

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ランディ ザッカーバーグ/三輪 美矢子 東洋経済新報社 2020年02月21日

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• 子どもが生後6か月～幼児期くらいの子育てママ、パパ
• 最近子育てに疲れているママさん
• 家族から頼りにされたいパパさん

こんにちは、コアラ（Follow @koaraCom）です。
我が家はもうすぐ2歳の娘こっちゃんと、育休中の妻マミーの3人家族です。

コアラさん、育児ブログでも書くつもりですか？

そうですね。でも今回の記事も「時間」に関わることですよ。

子育てママさんにとってもメリットのある記事ですので、ぜひご覧ください。

今回は子育て世代のママ、パパさんに向けて、シフト制育児という育児方法についてご紹介させて頂きます。

結論、シフト制育児は自分たちの自由時間を確保できます。

副業でブログをやっている方にとっても、有益な情報となり得るかもしれませんよ。

ぜひ参考にしてみてほしいのですが、一点だけ。

子育て上のアドバイスなどありましたら、お気軽にツイートにてご連絡くだされば幸いです^^

シフト制育児とは

シフト制育児とは、午前中はママが、午後からはパパが主に育児をおこなうといった感じで、 育児を交代でおこなうスタイルのことです。
（と言っても、我が家がそう呼んでいるだけです。）

これなら片方は休めますよね！

シフト制育児 夫婦共通のメリット

シフト制育児を取り入れることによる、パパとママ共通のメリットをお伝えします。

自由時間が確保できる

シフト制育児により、自分たちの自由時間が確保できます。

これは、お互いの自分の時間を大切にするためでもあります。

子どもがいるから、すべての自由時間をなくして家族みんなで過ごさないといけないっていう考えを捨てたんです。

「えー。子どもがかわいそうじゃない？」

と思われるかもしれませんが、全ての時間をシフト制にして過ごしているわけではないですよ。

これから話すお互いのメリットを考えても、ここはハッキリ、
「問題ないどころかいいことがあるんですよ」と言いたいです。

自分の時間について考えてみませんか？

あなたは、自分の時間が持てたら何をしたいですか？

読書をするもよし、

日記を書くのもよし、

軽く運動するのもよし、

寝るのもよし！

適度にリフレッシュできたほうが、夫婦や家族の関係ってうまくいくのではないでしょうか。

シフト制育児 ママのメリット

シフト制育児によるママのメリットをお伝えします。

• 再び育児への活力が湧いてくる
• 夫を育てる

順にみていきます。

再び育児への活力が湧いてくる

シフト制育児のメリットは、子どもと良い距離感が生まれ、再び育児への活力が湧いてくることです。

僕はこの背景には、

「ママ（もしくは主に育児を担う側）がひとりで育児を抱え込みすぎているのではないか」

という問題があると考えています。

責任感、孤独感を感じる

生まれてきた可愛い我が子を愛すると同時に、この子をちゃんと育てなければという責任感が芽生えます。

この責任がよくない方向へといってしまっているのではないでしょうか。

この頃はすごい孤独感も感じましたね～。

母親の気力と体力は必要不可欠

我が子と良い距離感で向き合うためには、母親の気力と体力は必要不可欠です。

そのためにも、適度に自分を充電する期間を設けることは決して悪いことではない。

そのほうがかえって良い結果につながるのではと考えます。

夫を育てる

奥さまにもうひとつ伝えたいメリット。

それは、シフト制育児は夫を育てるということです。

夫は家のことに関しては、基本的に奥さまに頼りまくります。。。

普段は協力的でない旦那さんも、さすがにやらざるを得ない状況に追い込まれると、責任感が芽生えてどうにかしようとします。

「夫に家事や育児を任せて大丈夫なの・・・？」

大丈夫です！

ほんとか～！？

えーっとそうですね。
これはいきなりは難しいかも知れません^^;

夫の自立を促す！

それでも、家事や育児を夫にさせようとしない限りは、いつまでたっても夫は育ちません！

それに、一緒にいるときに夫に家事や育児をやってもらうと、やり方が気にくわなくていちいちケチをつけたくなりますよね。

ということは、一緒にいなければその過程を見ることはないですよね。

これなら、ストレスもたまらなくて済みますよ！

シフト制育児 パパ（夫）のメリット

パパのメリットもお伝えしていきます！

• 子どもがなついてくれる
• 感謝される
• 日々の奥様の献身的な支えに気づける

順にみていきます。

子どもがなついてくれる

我が子がいまいちなついてくれないと嘆くパパさん！

シフト制育児によって我が子がなついてくれるかもですよ！

これについては僕のケースで思わぬ発見がありましたので、僕のエピソードを。

あなたにはこんな経験はないですか？

しかし、このシフト制育児の導入によりママがいないと分かると・・・

はじめはちょっと悲しそうだったこっちゃんが、仕方なくなのか僕のことを頼りにしてくれるようになってきたんです！

おかげで妻の機嫌も良くなり、一石二鳥ですよ！

いつも家族3人でいたら気づけなかったですね。

僕は家庭では何の役にも立ってないな～とも思っていたので、シフト制育児をやって本当に良かったです。

感謝される

シフト制育児をすると、なぜか普段家族一緒にいる時と比べて妻から感謝されます。

それだけ妻もリフレッシュできたということなのかなと思います。

家族から頼りにされたいと思っているパパさんはぜひお試しください^^

日々の奥様の献身的な支えに気づける

シフト制育児は、日々の奥様の献身的な支えに気づけます。

なぜなら、シフト制育児によって、家事と育児を両方こなすのは大変だったんだなということに気づけるから。

このシフト制育児を通して、あなたは奥様から感謝されると同時に、奥様への感謝の気持ちも思い出すことにもつながるでしょう。

夫を育てるシフト制育児 まとめ

いかがでしたでしょうか。

シフト制育児は思いのほかメリットがあって、自分たちが抱えている問題も解消される可能性があるということを感じていただけたのではないでしょうか。

今回の記事があなたの大切な時間を考えるきっかけになっていましたら幸いです^^

もし、この記事が少しでも役に立ったという方、シフト制育児わたしもやってるよと言う方、

下のツイートボタンより感想をツイートしていただけるとコアラは大変うれしいです^^