・朝活ってよく聞くけど、本当に効果あるの？
こんな疑問にお答えする記事を書きました。
というのも、僕はブログを書き始めてから約2カ月、「朝活」と称して朝早く起きてブログを書いていました。
ここで朝活の効果について振り返ってみたいと思います。
結論、朝活は慣れるまで大変だ。それでも僕はおすすめします！！
これが今の僕の本音ですね。さっそくご覧ください。
・朝活の効果・検証
・朝活についての所感
朝活を始めたきっかけ
僕が朝活を始めたのはこのブログを始めたのがきっかけですね。
夜作業していると眠くて仕方なかったんです。
それなら、しっかり寝て朝記事を書こうと。
成果を上げている人は朝活している
アップル元CEOのスティーブ・ジョブス氏も朝早く起きて活動していたのは有名ですね。
成果を挙げている人はみんなやっているという印象でした。
朝活の計画と実績
僕の朝活の計画と実績です。
【 計画 】睡眠時間は7時間確保
- 就寝時刻：9:30
- 起床時刻：4:30
- 睡眠時間：7時間
- 朝活活動時間:4:30～6:00（娘が起きてくるまで）
僕は普段は8時間しっかり寝たい派です！
だけどひとまずこれでやってみることに。
【 朝活の実績 】2カ月継続できた！
- 継続期間:2か月（2019年12月～2020年1月）
※毎日ではないです。
最初の2週間くらいはなかなか起きれませんでしたね。
それでも1月に入ってからは、お正月と体調を崩した日を除いて継続できていました。
最近は目覚ましなしでも起きれるようになってきました。
【検証】朝活の効果はあったのか？【本音を暴露】
さて、本題です。
以下は僕が朝活を取り入れてみて分かったことです。
- 朝活自体は非常に有意義な時間になった
- 日中、眠い！
- 集中力の使いどころを考えることは大切かも
順にお伝えします。
朝活自体は非常に有意義な時間になった
夜眠くなる中、執筆作業するより断然捗りましたよ！
感覚的には倍くらい異なる印象。
朝活自体は非常に有意義な時間となりました。
こんな方には特におすすめしたいですね。
- 資格の勉強をしている
- 副業をしている
- ブログで執筆作業をしたい
- 読みたい本がある
- 朝日を浴びながら勉強をしたい
- ひとりの時間を大切にしたい
などなど。
これに気づくことができたのはかなり大きかったですね。
ちょっとずつ改善していきたいところです。
日中、眠い！
先日のおはようツイートで頂いた質問リプです。
コアラさん♡
— まな@ポジティブになれるネイルサロン/相談できるネイリスト (@EmbellirNail) January 27, 2020
おはようございます☀️
コアラさん、めっちゃ早起きですよね〜!!
日中眠くならないですか？
そこが気になります(^^;
今日もワクワクした1日になりますように🍀
（まなさん、リプありがとうございます。）
本音を暴露しちゃいますと、日中めちゃくちゃ眠くなる時がありましたね！
特に夜の就寝予定時刻を過ぎているのに寝なかったとき！
睡眠時間が単純に足りてないときですね。
朝活すると、ほぼフル稼働状態のまま会社の始業が始まります。
その頃には既に4時間以上経過してますからね。
言い訳に聞こえますが考えてみればそりゃ眠くなりますよね。
ということで睡眠時間を削って早起きしてしまうと、僕は日中にもろ影響出ました。
人の命を預かる仕事をしている人に朝活はあまりおすすめできませんね。
ただ、ちゃんと睡眠時間を確保できれば大丈夫でした。
集中力の使いどころを考えることは大切かも
1日の集中力には限界がありますからね。
なので僕は集中力の使いどころを意識していましたね。
こんな感じです↓
※集中力について詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめです。
>>集中できない自分におさらば！集中力を持続する5つのコツ
今後の活動について
今は、朝活にエンジンを注ぎたいですね。
自分の中で今は本業よりもやる気が高いです。
本業に深刻な悪影響が出るならまた考えます。
【朝活の効果を検証】2か月続けた僕が本音を暴露 まとめ
あなたもぜひ朝活にチャレンジしてみてくださいね。必ずなんらかの発見がありますよ。
最後に本記事のまとめです。
- 朝活は慣れるまで大変
- ときに日中、眠くなる・・・
- それでも朝活自体の効果はでかい！おすすめです
朝活を継続するためのコツを教えてくれない？
かしこまりました。こちらにまとめておりますのでご覧ください。
>>【朝活】早起きを継続するためのコツを厳選7つ公開！
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※必ずお返事いたします。
